O tempo seco pode ser um desafio para muitas famílias, especialmente para bebês e crianças, que são mais sensíveis às mudanças no clima. A baixa umidade do ar, comum em diversas regiões do Brasil como aqui no interior de São Paulo, onde eu moro, pode causar desconforto respiratório, ressecamento da pele e até piorar quadros de doenças preexistentes, como asma e rinite. Por isso, é importante adotar medidas que ajudem a proteger bebês e crianças no tempo seco.
Neste post, você encontrará 10 dicas valiosas para manter seus filhos saudáveis e confortáveis durante esse período. Vou te ensinar a manter o ambiente mais úmido, hidratar a pele e garantir a saúde respiratória dos pequenos, tudo de maneira simples e prática!
1. Hidratação constante
Uma das primeiras medidas para proteger bebês e crianças no tempo seco é garantir que eles estejam bem hidratados. Durante o tempo seco, o corpo perde mais água, seja pela transpiração ou pela respiração. Para os bebês que estão em fase de amamentação exclusiva, o leite materno já supre essa necessidade de hidratação. No entanto, para os maiores, é importante incentivar a ingestão de água ao longo do dia.
Ofereça líquidos com frequência, de preferência água, mas se sua criança tem dificuldade para beber água, tente alternativas saudáveis como sucos naturais ou água de coco, que também ajudam na hidratação.
Outra dica interessante é usar estratégias mais lúdicas para motivar a criança a beber água, como ter sua própria garrafa ou copo. Veja algumas opções divertidas para tornar esse hábito mais prazeroso:
- Copo cantil com canudo – Lillo
- Garrafinha de alumínio girafa – Buba
- Copo action evolution com canudo – NUK
2. Evite exposição ao sol nas horas mais quentes
Em dias de tempo seco, a exposição ao sol pode ser ainda mais prejudicial, já que a pele fica mais sensível e o risco de desidratação é maior. Uma forma de proteger bebês e crianças no tempo seco é evitar sair com as crianças entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte. Se for inevitável, procure lugares com sombra e sempre leve bastante água para mantê-los hidratados.
Além disso, não se esqueça do protetor solar. Mesmo em dias nublados, os raios UV continuam penetrando a atmosfera e podem prejudicar a pele delicada dos bebês e crianças.
3. Ofereça alimentação rica em líquidos e vitaminas
A alimentação também pode contribuir para proteger bebês e crianças no tempo seco. Inclua no cardápio alimentos ricos em líquidos e que ajudam na hidratação, como frutas (melancia, melão, laranja) e vegetais (pepino, abobrinha). Esses alimentos ajudam a repor líquidos e contêm vitaminas essenciais que fortalecem o sistema imunológico.
Além disso, oferecer sopas e caldos nutritivos também é uma boa opção, especialmente em dias mais frescos.
4. Umidificar o Ambiente
Manter o ambiente úmido é essencial para ajudar a proteger bebês e crianças no tempo seco. O ar seco pode irritar as vias respiratórias e causar desconforto e até sangramentos.
Uma alternativa simples é colocar bacias com água nos cômodos onde o bebê ou a criança ficam mais tempo, especialmente no quarto durante a noite. Isso ajuda a aumentar a umidade do ar de forma natural.
Caso queira uma forma mais eficiente de aumentar a umidade do ar, pode utilizar umidificadores de ar. Esses aparelhos mantêm o ambiente mais úmido, aliviando sintomas como o ressecamento do nariz e da garganta.
Um umidificador de ar que eu recomendo muito é o Britânia – BUD04B, devido sua capacidade de água (4,8L), que é maior que a dos outros modelos do mercado, garantindo que ele funcione durante 17 horas seguidas!
Esse umidificador possui um sistema ultrassônico que gera névoa fria, que umidifica o ambiente trazendo mais conforto. Ele é bivolt, então não precisa se preocupar em qual tomada vai colocá-lo, e além disso tem baixo consumo de energia. Tudo que a gente precisa, né?!
5. Limpeza nasal frequente
A obstrução nasal (famoso nariz entupido), é um dos problemas mais comuns no tempo seco, e pode causar desconforto respiratório em bebês e crianças. A limpeza nasal com soro fisiológico é uma maneira eficaz de evitar que o nariz fique seco e congestionado. O soro ajuda a umedecer as vias aéreas, removendo impurezas e facilitando a respiração.
Para bebês, utilize uma seringa ou aplicador específico para aplicar o soro com cuidado. Para as crianças maiores, é possível ensinar a utilizar o spray nasal de maneira correta.
6. Evite exposição a poluentes e pó
Durante o tempo seco, a concentração de poluentes no ar tende a aumentar, o que pode agravar os problemas respiratórios. Para proteger bebês e crianças no tempo seco, tente manter o ambiente o mais limpo possível. Evite o acúmulo de poeira nos móveis, brinquedos e cortinas, e faça a limpeza da casa com pano úmido para evitar que o pó se espalhe.
Além disso, evite fumar ou utilizar produtos com cheiro forte, como sprays de limpeza ou perfumes, perto dos pequenos.
7. Cuidados com a pele
A pele dos bebês e crianças é muito sensível, e no tempo seco ela pode ressecar com facilidade. O ressecamento pode causar coceira, irritação e até descamação. Para evitar isso, aplique hidratantes específicos para bebês e crianças logo após o banho, quando a pele ainda está úmida, o que ajuda a manter a hidratação por mais tempo.
Escolha produtos hipoalergênicos e sem fragrância, para evitar irritações. Também é importante evitar banhos muito quentes e demorados, que podem piorar o ressecamento da pele.
Aqui estão opções de ótimos hidratantes com fórmulas desenvolvidas para pele sensível do bebê:
- Mustela bebê com abacate – hidratante corporal infantil com 97% dos ingredientes de origem natural
- Hidratante nutritivo derma protect – JOHNSON’S
- Hidratante Granado bebê com camomila
8. Roupas confortáveis e adequadas
Vestir as crianças de maneira adequada também ajuda a protegê-las no tempo seco. Prefira roupas de tecidos naturais, como algodão, que são mais leves e permitem que a pele respire melhor. Roupas muito apertadas ou de tecidos sintéticos podem agravar o ressecamento da pele e aumentar o desconforto.
Além disso, mantenha as crianças sempre protegidas contra o sol, especialmente em períodos de baixa umidade, quando os raios UV podem ser mais intensos. Utilize chapéus, roupas leves e protetor solar apropriado para a idade.
9. Evite exercícios físicos em excesso
Para as crianças mais velhas, que já costumam brincar e correr, é importante evitar atividades físicas intensas em dias de tempo muito seco. O esforço físico durante essas condições pode aumentar a perda de líquidos e dificultar a respiração.
Incentive brincadeiras mais tranquilas e, se possível, mantenha as crianças em ambientes fechados e úmidos nos dias mais críticos.
10. Visite o pediatra regularmente
Por fim, uma das dicas mais importantes para proteger bebês e crianças no tempo seco é manter as consultas com o pediatra em dia. O médico poderá avaliar a saúde da criança e, se necessário, recomendar cuidados adicionais. Crianças com problemas respiratórios, como asma ou bronquite, podem precisar de atenção especial durante o tempo seco.
Além disso, se perceber algum sintoma incomum, como tosse persistente, dificuldade para respirar ou pele muito ressecada, não hesite em procurar orientação médica.
Conclusão
Proteger bebês e crianças no tempo seco é uma tarefa que exige atenção e cuidados diários. Com essas 10 dicas, você estará preparado para enfrentar os desafios que a baixa umidade do ar pode trazer. Garantir a hidratação, cuidar da pele e manter o ambiente úmido são ações simples que fazem toda a diferença na saúde e bem-estar dos pequenos.
Lembre-se de adaptar essas dicas à sua rotina e às necessidades específicas da sua família, sempre com o acompanhamento do pediatra ou fisioterapeuta respiratório. Dessa forma, você garantirá que seus filhos passem pelo tempo seco com saúde e conforto!
Ao seguir essas orientações, você estará ajudando a criar um ambiente saudável para seus filhos, minimizando os efeitos negativos do tempo seco e promovendo um desenvolvimento mais feliz e tranquilo.